건강

두통은 우리의 일상에서 흔히 겪는 고통스러운 증상 중 하나입니다. 갑작스러운 두통은 업무나 생활 활동을 집중하기 어렵게 만들며, 때로는 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다. 이러한 두통의 원인은 다양하며, 각각의 상황에 맞는 대처 방법을 찾는 것이 중요합니다. 이 글에서는 두통을 완화하는 데 도움이 되는 두통 지압방법과 두통 병원은 어디로 가야하는지, 그리고 효과적인 두통약에 대해 알아보겠습니다.   두통 … Read more

한국의 탈모환자는 현재 24만 3천명으로 매년 100만명씩 증가하고 있습니다. 탈모는 걱정스러운 문제이지만 원인을 이해하고 효과적인 대처를 하는것이 중요합니다. 오늘은 탈모 자가진단 방법과 탈모습관을 알아보고 탈모약 섭취시의 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.   탈모 자가진단 방법과 탈모 습관 탈모약 부작용   1. 탈모 자가진단 방법 빠지는 머리카락의 양 확인 샤워 시나 머리침대, 베게 등에 떨어진 머리카락이 눈에 … Read more

직장인의 고질병중 하나인 손목 터널증후군. 손목 터널증후군은 손목 부위에서의 신경 압박으로 인해 발생하는 통증 및 불편함을 포함한 다양한 증상을 유발할 수 있는 질환입니다. 이러한 증상들은 무시하지 않고 적절한 관리가 필요합니다. 오늘은 손목 터널증후군 테스트 및 자가진단 방법과 스트레칭 방법, 그리고 손목보호대 BEST3를 알아보도록 하겠습니다. 손목 터널증후군 테스트 자가진단 터널증후군 스트레칭과 손목보호대 BEST3   1. 손목 … Read more

며칠 전 가슴부분의 통증으로 외과에서 초음파 검사를 진행했는데, 좋지 않은 징후가 보여 상급병원에 진료 예약을 했습니다. 현대인의 여성질환의 경우 20대부터 경계하고 미리미리 검사를 진행해야 했는데, 안일했던 것 같습니다. 누군가는 이 글을 보고 가슴 멍울 통증이 없어도 검진을 위해 병원으로 달려가길 바라며, 가장 많이 조사했었던 가슴 멍울 통증 원인 5가지와 멍울 느낌 자가진단 방법 그리고 유방암의 … Read more

남자라면 누구나 코코넛같은 어깨를 꿈꿀텐데요, 오늘은 어깨 넓어지는 운동과 1시간 어깨 운동 루틴을 소개해드리려고 합니다. 어떻게 하면 보다 효율적으로 어깨 근육을 잘 발달시키고 어떤 습관을 가져야 보다 넓은 어깨를 가질 수 있는지, 그리고 1시간 짜리 어깨 루틴을 알려드리겠습니다.   어깨 넓어지는 습관과 어깨 넓어지는 운동, 어깨운동 루틴   1. 어깨 넓어지는 습관 어깨가 넓어지기 위한 습관은 … Read more

헬스 단백질 보충제와 헬스 영양제는 다양한 종류와 브랜드가 있습니다. 단백질 보충제를 선택할 때는 개별적인 목표와 선호도에 따라 다를 수 있으므로, 개인에 따라 차이가 있을 수 있으니 섭취 전 영양성분에 대해 자세히 읽어본 후 섭취하시기 바랍니다. 벌크업 단백질 보충제 추천 BEST 3, 부작용과 주의사항   1. 단백질 보충제 종류 1. 웨이 프로틴 (Whey Protein) 와이 프로틴은 … Read more

위염은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 일반적인 소화 질환입니다. 위염을 방지하기 위해선 생활습관과 식습관이 매우 중요합니다. 대체로 위가 콕콕 쑤시는 느낌이 들 때가 있는데요, 정확한 위염 증상에 대해 알아보고, 위염에 좋은 음식과 영양제에 대해 알아 보겠습니다.   위염 증상, 위염에 좋은 음식과 영양제 BEST 3   1. 위염증상   복통, 팽만감, 속쓰림이 잘 … Read more

살크업 대신 건강하게 벌크업 린매스업 하는 방법과 식단 벌크업은 근육량을 늘리고 체지방은 줄인 상태에서 체중을 높이는 과정으로, 건강한 식습관과 보다 효율적인 운동 계획이 필수적으로 동반되어야 합니다. 벌크업 칼로리 계산기를 통해 칼로리를 계산하고 벌크업 식단에 대해 알려드리겠습니다.   벌크업 칼로리 계산 방법과 헛소리 쫙 뺀 벌크업 식단   1. 건강하게 벌크업 하는 방법 (린매스업) 근육량을 늘리고 … Read more

건강한 식습관은 누구에게나 중요하지만, 장염(염증성 장질환)을 겪고 있는 분들에게는 특히 신경 써야 합니다. 장염에 먹어도 되는 음식과 먹으면 안되는 음식, 그리고 장염 식단에 대한 정보를 제공하여 장염 환자들이 더 나은 삶의 질을 유지하고 불편한 증상을 완화할 수 있도록 도움을 드리겠습니다.   장염에 먹어도 되는 음식과 먹으면 안되는 음식, 장염 식단   1. 장염에 먹어도 되는 … Read more

누구나 한 번쯤은 겪어본 적 있는 장염. 갑작스레 찾아온 장염에 며칠 식사도 제대로 하지 못하고 화장실을 들락거리느라 고생한 기억이 납니다. 한여름뿐만 아니라 모든 계절에 걸쳐 주의해야 하는 장염은 소화기관의 염증으로, 오늘은 장염 초기증상과 회복기간 그리고 대처방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 장염 초기증상과 회복기간 그리고 대처방법은? 장염이란? 장염은 소화기관의 염증 중 하나로, 다양한 원인으로 인해 발생할 수 … Read more